Pantangan Darah Tinggi

Penyakit darah tinggi hipertensi biasa disebabkan karena gaya hidup yang dijalani dan pola makan yang sering di makan sehari-hari. Sebaiknya kita mengetahui dari awal apa penyebab dari penyakit darah tinggi. Namun bagi orang yang sudah terlanjur menderirta penyakit darah tinggi hipertensi ini ada baiknya menghindari pantangan darah tinggi dan membatasi asupan makanan yang mengandung sodium (Na) yang banyak pada garam dan begitu banyak membantu melakukan penyembuhan secara pelan-pelan bagi penderita darah tinggi.  Namun masalah penyakit darah tinggi bukanlah merupakan penyakit yang sepele, hal ini  bisa menyebabkan penyakit lainnya seperti jantung, stroke dan penyakt mematikan yang lain.

Hipertensi sendiri ditandai dengan tingginya tekanan darah diaras ambang batas tertentu. Dan yang menjadi kekhawatiran pada penderita adalah komplikasi jangka panjang dari hipertensi tersebut, seperti penyakit stroke, gagal jantuung, pengerasan pembuluh darah, gagal ginjal dan komplikasi lainnya, termasuk perburukan ke arah timbulnya sindrom metabolic suatu sindrom yang diantaranya teridiri dari beberapa penyakit seperti penyakit hipertensu, diabetes mellitus, dan hiperlipidemia (kadar lemak dalam darah yang tinggi). Oleh karena itu, menjaga tekanan darah merupakan hal yang mutlak dilakukan oleh penderita penyakit hipertensi. Salah satunya adalah menjauhi pantangan darah tinggi yaitu menjaga asupan makanan.

Pantangan darah tinggi yang perlu dihindari adalah makanan berlemak. Hal ini dapat membahayakan karea dapat mengakibatkan darah menjadi lengket dengan dinding pembuluh darah, sehingga darah akan menjadi lebih mudah untuk menggumpal. Makanan yang mengandung lemak jahat. Seperti ; mentega, keju, minyak sayur, ayam goreng, kentang goreng, hot dog, sosis, hamburger, pizza, susu, dll. Dan hampir semua makanan siap saja  seperti yang sudah dijelaskan mengandung lemaki jenuh yang dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi mengalami peningkatan dan menyebabkan penyakit jantung pada penderitanya.

Karbohidrat Sederhana, Karbohidrat sederhana juga dapat menyebabkan meningkatnya kadar gula dan insulin dalam darah secara drastis, secara otomatis hal itu akan menyebabkan meningkatnya tekanan darah penderita hipertensi. Karbohidrat sederhana terdapat dalam makanan : roti putih, nasi, kentang,dan gula-gula. Biasanya makanan kaya akan gula ini memang sangat manis dan nikmat, sehingga sulit untuk ditinggalkan. Seperti kue, sereal, soda, permen, es krim, kecap, saus, dan lain-lain.

Protein Tinggi Lemak, ini harus diwaspadai karena protein tersebut tinggi lemak jenuh, bahan makanan yang memiliki kandungan ini adalah: daging merah, sea food ( makanan laut ), makanan tinggi lemak, daging ayam berkulit, daging babi, serta kuning telur.

Kadar Garam yang tinggi, total asupan sodium dalam tubuh harus dibatasi, maksimal 2.400 mg per hari atau setara dengan satu sendok teh. Makanan olahan biasanya berkadar yodium tinggi, hindarilah sayuran-sayuran kering, snack atau camilan terutama keripik dan kue asin, kecap dan bumbu salad serta yang sejenisnya.

 

Posted in Pantangan Darah Tinggi | Tagged , , , , | Leave a comment

Jenis Makanan Pantangan Darah Tinggi

Jenis makanan pantangan darah tinggi – jika tidak ingin mengalami darah tinggi, kalian bisa mencegahnya dengan cara menjaga diri kalian dengan baik dan benar, yang dimulai dari faktor makanan. Ada penyebab lain, yang darah tinggi ini sulit untuk disembuhkan, karena faktor genetik. faktor gen atau keturunan adalah dimana kita mengalami penyakit yang disebabkan dari salah satu anggota keluarga yang memiliki riwayat penyakit yang sama, alias turun menurun. obat darah tinggi dapat memakai labu lidah buaya yang cara pembuatannya dengan direbus atau diblender. atau cara menyembuhkan darah tinggi, juga dapat melakukan olahraga yang cukup.

penyakit darah tinggi

penyakit darah tinggi

Adapun ciri ciri darah tinggi dapat mengalami pusing pada bagian kepala dan hidung berdarah.apabila kita mengidap penyakit darah tinggi pasti ada jenis makanan yang tidak boleh dimakan. dan jika dilanggar akan membuat darah tinggi semakin parah. dari mulai buah, sayur dan dan lainnya. penyakit darah tinggi adalah penyakit yang akan dialami oleh orang yang tidak bisa menjaga pola serta asupan makannya dengan baik. penyakit ini bisa dikatakam dengan penyakit hipertensi. banyak penyebabnya dari darah tinggi. karena faktor usia atau umur, memakan makanan yang berlemak atau berkolesterol, suka meminum minuman berkafein dan minuman yang beralkohol.

Jenis makanan pantangan darah tinggi 

Banyak makanan yang dilarang atau sebagai pantangan bagi penderita penyakit darah tinggi atau hipertensi. yang jenis makanan pantangan darah tinggi atau hipertensinya seperti :

  • Makanan asin

Makanan yang memiliki rasa asin adalah makanan yang bisa menyebabkan darah tinggi menjadi naik. makanan asin merupakan makanan yang dalam penggunaan garam sangat banyak. jauhkan dari makanan yang asin, karena ini termasuk dari jenis makanan pantangan darah tinggi atau hipertensi. bagi yang suka sekali makanan yang asin, itu harus dikurangi, agar tidak terjadi sesuatu yang tidak diinginkan. dan buruknya dari makanan asin adalah bisa membuat otak menjadi lambat dalam berfikir atau cepat bodoh.

  • Makanan kolesterol

Makanan kolesterol adalah makanan yang didalamnya terkandung lemak yang tinggi, seperti kentang goreng dan semacamnya yang pembuatannya dengan cara digoreng. jenis makanan pantangan darah tinggi adalah makanan yang berkolesterol. selain itu juga bisa menyebabkan penyakit kolesterol dan jantung terjadi. jauhkan jenis makanan ini, bila tidak mau mengalami penyakit darah tinggi.

  • Makanan kaleng

Makanan kaleng atau makanan cepat saji adalah makanan yang cukup praktis untuk dimasak. tetapi makanan ini dapat berdampak buruk bagi penderita darah tinggi. yang jenis makanan pantangan darah tinggi adalah makanan kaleng. jika dikonsumsi akan menyebabkan darah tinggi akan kumat secara terus menerus yang diawali dengan pusing atau sakit pada bagian kepala. makannya jika tidak ingin mengalami hal seperti ini, kalian bisa menghindarkannya, agar penyakit darah tinggi tidak semakin parah. yang jika parah bisa membuat tubuh mengalami stroke. yang dimana stroke itu pada bagian anggota seluruh tubuh mati total atau lumpuh yang tidak bisa menjalankan kegiatan apapun.

  • Makanan manis

Makanan manis adalah jenis makanan yang terbuat dari gula. makanan yang manis paling banyak ditemukan pada kue kering dan kue basah, dan semua orang pasti menyukainya. dari anak kecil sampai usia tua. tetapi jenis makanan ini harus dijauhkan untuk penderita darah tinggi. karena jenis makanan pantangan darah tinggi adalah makanan yang manis. selain itu makanan yang manis juga bisa menyebabkan penyakit diabetes atau nama lainnya kencing manis. bagi yang masih perduli terhadap kesehatan tubuh, itu harus dihindarkan agar penyakit yang sudah terjadi, tidak semakin parah.

  • Makanan cepat saji 

Hamburger dan pizza adalah makanan cepat saji yang makanan yang berasal dari luar negeri yang sudah populer diseluruh negara. termasuk di negara indonesia ini. makanan ini memiliki bentuk dan variasi yang banyak dengan harganya juga bermacam macam dari yang murah sampai yang mahal. dan bagi penderita darah tinggi ini tidak boleh dimakan, karena jenis makanan pantangan darah tinggi adalah pizza. ada sebagian orang yang menyukai darah pizza dan ada juga yang tidak. oleh karena itu, jika tidak ingin mengalami hal seperti ini hindarilah mengkonsumsi jenis makanan ini. walaupun memiliki rasa cukup lezat. pizza ini salah satu makanan yang berkolesterol yang dapat membuat tubuh menjadi gemuk dengan pesat. yang darah tinggi itu adalah penyakit yang menyerang pada darah, yang jika sudah parah akan akan beresiko terkenanya penyakit stroke.

  • Makanan olahan 

Makanan olahan seperti kentang goreng adalah jenis makanan yang pembuatannya dengan cara digoreng memakai minyak. hal inilah yang menyebabkan darah tinggi naik atau kumat. kentang goreng ini sudah ada dimana mana dan dengan harga yang berbeda tergantung jenis kentang goreng yang di beli. dan jenis makanan pantangan darah tinggi adalah kentang goreng. banyak orang yang menggemari kentang goreng karena rasanya yang lezat. apalagi jika ditambahkan saus tomat. namun, bagaimanapun kalian harus bisa menjauhkan jenis makanan ini, agar tidak mudah terserang penyakit darah tinggi dan bagi yang sudah memiliki penyakit ini, tidak semakin parah dan dapat sembuh. penyakit darah tinggi ini bisa terjadi pada usia mudah dan tua. jika usia muda itu dikarenakan oleh faktor gen tetapi jika usia muda bisa disebabkan oleh makanan yang kurang baik untuk dicerna.

Jenis Makanan Pantangan Darah Tinggi

Posted in Pantangan Darah Tinggi | Leave a comment

Pantangan Penyakit Tekanan Darah Tinggi

Pantangan Penyakit Tekanan Darah Tinggi – Kondisi di mana ketika jantung berdetak dan memompa darah ke seluruh bagian tubuh maka sebagaian darah akan menderong pembuluh darah yang disebut sebagai tekanan darah tinggi.

Pantangan Penyakit Tekanan Darah Tinggi

Pantangan Penyakit Tekanan Darah Tinggi

Dorongan yang terjadi pada pembuluh darah inilah yang disebut dengan tekanan darah. Tekanan darah tinggi akan diketahui setelah diukur dengan alat yang disebut dengan tensimeter. Kondisi darah tinggi dapat di gambarkan dalam tekanan darah sistolik  adalah tekanan darah tertinggi saat jantung sedang berdetak. Dan tekanan darah  diastolik adalah level terendah saat darah mencapai jantung dan jantung dalam keadaan santai.

Pantangan penyakit tekanan darah tinggi yang paling sering di jadikan peringatan bagi penderitanya adalah makanan yang di konsumsinya. Hal yang paling penting sebab efek tidak langsung dari mengonsumsi makanan yang nutrisinya tidak terjaga dengan baik dan berpotensi memperburuk kondisi penyakit yang di deritanya.

Banyak orang yang mengabaikan jumlah kalori di dalam makanan yang di konsumsinya. Selain akan mempersulit seseorang meraih berat badan ideal, hal tersebut bisa  berdampak buruk bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi. Maka dari itu, menjaga berta badan idel ataupun mengurangi berat badan jika anda kelebihan berat badan atau obesitas yang dapat membantu anda mengontrolkan tekanan darah tinggi anda.

Sejumlah kalori mengurangi jumlah garam pada diet hipertensi sehari hari yang sangat penting. Pada penderita hipertensi, jangan mengonsumsi geram lebih dari 1500 miligram per harinya. Adapun kandungan pada makan yang dapat membantu menjaga kestabilan tekana darah antara lain serat, magnesium, dan kalium.

Gejala Tekanan Darah

Pada penyakit tekanan darah tinggi biasanya tidak pernah menunjukkan gejala awal. Beberapa orang baru mengetahui kondisi tekanan darah mereka ketika tekana darah sudah di ukur. Namun, beberapa gejala atau kondisi yang mengawali darah tinggi adalah seperti merasakan sakit kepala yang hebat, bahu yang berat, tidak memiliki semangat, selalu ingin tidur dan emosi yang tinggi. Semua gejala awal ini bisa jadi tergantung dari kondisi setiap penderitanya.

Penyebab Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darh tinggi juga tidak memilikin penyebab yang khusus. Beberapa orang yang bisa mendapatkan tekanan darah tinggi karena faktor emosi atau kondisi fisik lain. Namun, salah satu hal yang sering di salahkan dengan masalah tekanan darah tinggi ada gaya hidup yang tidak baik. Adapun yang menjadi penyebab tekanan darah tinggi :

  1. Faktor Usia

Banyak orang yang menderita tekanan darah tinggi biasanya termasuk dalam golongan usia tua. Hal ini disebakan karena semakin bertambahnya usia dan terus melakukan kebiasaan yang tidak sehat maka merusak sistem tekanan darah. Dan akibatnya maka tekanan darah tinggi akan muncul pada saat sudah tua.

  1. Faktor Penyakit

Selain penyakit tekanan darah tinggi yang menyebabkan penyakit komplikasi, maka beberapa jenis penyakit juga bisa memicu tekanan darah tinggi. Pada penderita penyakit gagal ginjal, diabetes, kolesterol tinggi juga akan memiliki tekanan darah tinggi yang lebih besar.

  1. Faktor Riwayat Keluarga

Banyak kasus yang paling sering di temukan adalah riwayat penyakit tekanan darah tinggi dalam keluarga. Jika salah satu orang tua menderita tekanan darah tinggi maka anggota keluarga juga memiliki potensi yang sama.

  1. Gaya Hidup

Salah satu penyebab itama yang paling di temukan adalah pola atau gaya hidup yang kurang sehat. Beberapa kebiasaan yang memicu tekanan darah tinggi adalah seperti kebiasaan makan asin, konsumsi berat serat yang kurang, kurang olah raga, kebiasaan merokok dan minum alkohol. Kebiasaan buruk ini jika sering di lakukan dalam waktu lama bisa menyebabkan tekanan darah tinggi.

Pantangan Penyakit Tekanan Darah Tinggi

Sebuah prinlsip bahwa tekanan darah tinggi akan meningkatkan ketika jantung berdetak kencang, pembuluh darah menyempit, dan volume cairan dalam pembuluh darah meningkat. Itulah faktor utama yang menjadi acuan dasar apakah suatu makan di katakan pantangan untuk darah tinggi atau tidak.

Sesuatu yang rasanya asin menjadi makanan pantangan darah tinggi karena rasa asin umumnya di pengaruhi oleh tingginya kadar natrium yang ada di dalamnya. Sedangkan natrium itu sifatnya menarik cairan sehingga meningkatkan volume darah yang pada akhirrnya akan meningkatkan tekanan darah. Berikut ini pantangan penyakit tekanan darah tinggi :

  1. Gorengan

Ketika tidak bisa menjamin bahwa makanan cepat saji yang banyak di jual itu di goreng dengan minyak yang bebas dari lemak trans. Pantanga penyakit tekanan darah tinggi yaitu pada makanan kentang goreng yang mengandung banyak lemak tinggi serta natrium. Satu porsi kentang goreng sedang saja mengandung 19 gram lemak dan 270 mg sodium. Sehingga ini akan menjadi pantangan penyakit tekanan darah tinggi.

  1. Kopi

Jika memiliki hipertensi atau prehipertensi makan mulailah menghindari kopi. Secangkir kopi di pagi hari benar benar dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah tinggi sementara namun, jika banyak mengkonsumsi kopi terlalu banyak bisa menyebabkan susah tidur. Peminum kopi maka kebiasaan inilah yang menyebabkan darah tinggi. Bahwa setiap meminum berkafein. Setiap minum berkafein selain kopi dalah pantangan penyakit tekanan darah tinggi dan dapat meningkatkan tekanan darah termasuk minuman soda atau teh berkafein.

  1. Daging Merah

Pantangan penyakit tekanan darah tinggi yaitu pada daging merah yang merupakan makanan lezat yang sungguh sangat sayang apabila terlewatkan begitu saja. Namun tahukah Anda bahwa daging merah seperti sapi, kambing, kerbau, dan babi mengandung banyak lemak jenuh dan trans apabila dibandingkan dengan jenis daging lainnya. Padahal makanan berlemak tidak baik bagi jantung dan pembuluh darah. Untuk itu bagi yang memiliki darah tinggi, hindari daging merah dan makanan cepat saji bersama dengan lemak lain yang termasuk minyak terhidrogenasi.

Pantangan Penyakit Tekanan Darah Tinggi

Posted in Pantangan Darah Tinggi | Leave a comment

Tekanan Darah Tinggi

Tekanan Darah Tinggi – Tekanan darah yang tinggi bisa menyebabkan penyakit jika berlangsung lama, karena memang tekanan darah tidak pernah tetap  namun jika tekanan darah yang tinggi terlalu lama dan tidak kunjung turun maka akan menyebabkan penyakit darah tinggi. penyakit darah tinggi bisa dialami oleh orang tua yang usia nya 50 atau pun 60 tahun keatas, dan perokok aktif pun memiliki resiko lebih besar untuk menderita penyakit darah tinggi. tekanan darah yang normal atau tidak pernah melebihi 140/60, akan membuat kondisi kesehatan stabil. Dan jika melebihi bisa menyebabkan penyakit dan akan mengganggu keseimbangan tubuh juga. oleh sebab itu mengukur tekanan darah dengan rutin bisa akan sangat berguna untuk menjaga tekanan darah tetap normal.

pantangan hipertensi

pantangan hipertensi

Gejala Tekanan Dara Tinggi

Tekanan darah tinggi akan menyebabkan penderita nya mengalami gangguan pada kesehatan. Gangguan kesehatan yang di sebabkan oleh tekanan darah tinggi kesemutan salah satu nya. kesemutan juga bisa terjadi akibat ada nya asam urat tinggi, sehingga gejala tekanan darah tinggi pun bisa membingungkan penderita nya, bahkan bisa salah pengobatan yang di lakukan. Kesemutan bisa sering dialami oleh penderita asam urat, dan juga mimisan. Selain dari kedua gangguan kesehatan tersebut. Tekanan darah tinggi juga bisa menyebabkan pusing kepala atau pun kepala yang akan terasa berat, mual dan muntah juga bisa menjadi gejala darah tinggi.

Penyebab Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi hipertensi akan terjadi apabila jika tidak bisa menjaga tekanan darah tetap stabail. Akibat nya tekanan darah akan meningkat dan menyebakan pusing kepala sebagai gejala yang akan sering dialami. tekanan darah tinggi juga bisa terjadi akibat rokok dan juga minuman beralkohol. Rokok dan alkohol terkandung zat yang berbahaya, sehingga jika di konsumsi pasti akan mengganggu kesehatan seperti tekanan darah tinggi. faktor genetik juga bisa menyebabkan darah tinggi apabila tidak menjaga kesehatan dengan baik. jika menggemari makan daging merah, dan hewan laut seperti kerang, udang dan lain nya juga akan menaikkan tekanan darah tinggi, akibat faktor makanan bisa meningkatkan tekanan darah tinggi. fungsi ginjal yang menurun karena penyakit juga akan menyebabkan tekanan darah tinggi. oleh sebab itu kesehatan ginjal juga penting untuk di jaga dengan baik agar tidak meningkatkan tekanan darah.

Cara Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi bisa di sebabkan oleh makana, dan kebiasaan pola hidup yang buruk. Oleh sebab itu lakukan perubahan pola hidup agar bisa menjaga tekanan darah atau pun tidak menyebabkan tekanan darah naik. Cara mengatasi tekanan darah tinggi bisa dengan menggunakan obat darah tinggi untuk menurunkan tekanan darah tinggi. menurunkan tekanan darah tinggi juga bisa di lakukan dengan obat darah tinggi alami, karena dengan menggunakan obat darah tinggi alami akan lebih baik dan tidak menimbulkan efek samping yang mengganggu kesehatan.

Ada berbagai macam bahan alami yang bisa di temui banyak di lingkungan sekitar untuk mengatasi tekanan darah tinggi. seperti hal nya bawang putih dan kayu manis yang sangat mudah untuk di temukan jika di konsumsi bisa mengatasi tekanan darah tinggi. atau pun daun alpukat dan juga daun seledri bisa di gunakan untuk mengatasi tekanan darah tinggi, dengan cepat menurunkan nya. atau untuk mengatasi darah tinggi juga bisa dengan buah buahan, buah yang bisa di gunakan untuk menyembuhkan atau pun menurunkan tekanan darah yaitu belimbing dan juga buah mengkudu oleh sebab itu buah tersebut bisa di konsumsi dan di minum dengan rutin untuk menjaga tekanan darah tetap normal.

Pantangan Tekanan Darah Tinggi

Penyakit darah tinggi juga memiliki pantangan yang sebaik nya di lakukan agar bisa menjaga tekanan darah. pantangan darah tinggi yang bisa di lakukan ada berbagai macam, untuk mencegah darah tinggi atau pun untuk penyakit darah tinggi yang semakin buruk. Oleh sebab itu pantangan darah tinggi bisa di lakukan agar tidak mengakibatkan penyakit jantung dan juga penyakit stroke terjadi, dan berikut pantangan darah tinggi yang bisa di lakukan :

  • Merokok

Merokok merupakan salah satu pantangan yang harus di lakukan oleh penderita darah tinggi. karena tekanan darah bisa naik dengan cepat setelah merokok, oleh sebab itu agar tekanan darah tidak tinggi maka sebaik nya jauhi rokok.

  • Minuman beralkohol

Minuman yang memiliki kandungan alkohol memang tidak baik untuk kesehatan, dan jika menderita penyakit darah tinggi pun sebaik nya tidak lagi mengkonsumsi alkohol karena alkohol juga pantangan darah tinggi.

  • Gula dan garam

Gula dan garam bisa di gunakan untuk minuman dan makanan agar menambahkan rasa lebih enak untuk di makan. namun, menjaga kadar gula darah dalam tubuh dan juga tekanan darah tetap normal sebaik nya mengurangi gula dan garam karena gula dan garam bisa menjadi pantangan darah tinggi jika kondisi penyakit darah tinggi parah.

  • Kopi

Pantangan darah tinggi yang harus di lakukan juga kopi, kopi memiliki kandungan kafein di dalam nya dan kafein bisa meningkatkan tekanan darah. oleh sebab itu kopi sebaik nya di kurangi atau pun tidak di konsumsi.

  • Daging merah

Daging merah bukan hanya pantangan penderita asam urat, tetapi daging merah juga pantangan darah tinggi juga.

Tekanan Darah Tinggi

Posted in Pantangan Darah Tinggi | Tagged , , , , | Leave a comment

Penyakit Darah Tinggi

Penyakit Darah Tinggi – Jika pemeriksaan darah di lakukan,dan angka menunjukan bahwa tekanan darah melebihi 200/80 mm Hg, maka merupakan kondisi yang buruk untuk tubuh. mengapa buruk? Karena jika tekanan darah yang di miliki oleh tubuh, otomatis jantung memompa darah dengan cepat atau terlalu cepat, karena ada beberapa faktor yang menyebabkan jantung mengharuskan memompa darah dengan cepat. sehingga kerja jantung yang terlalu dipaksakan lama kelamaan akan membuat organ jantung lemah atau lelah. Kondisi berikut di sebut juga dengan penyakit darah tinggi, yang menyebabkan jantung bekerja menjadi tidak normal. yang bisa menyebabkan sesak nafas dan juga mimisan yang berulang ulang untuk terjadi jika tekanan darah atau penyakit darah tinggi tidak segera diatasi dengan baik.

pantangan darah tinggi

pantangan darah tinggi

Penyebab Penyakit Darah Tinggi

Hanya orang yang memiliki tekanan darah tinggi yang dapat menyebabkan penyakit darah tinggi. dan tekanan darah naik begitu tinggi, karena ada faktor pemicu nya. jika ingin menyembuhkan dan mencegah penyakit darah tinggi maka harus mengetahui terlebih dahulu penyebab utama dari penyakit darah tinggi. dan berikut beberapa faktor utama penyebab darah tinggi :

  • Berat Badan

Penyebab darah tinggi yang cukup banyak terjadi adalah berat badan. Berat badan yang terlalu berlebihan atau gemuk bisa membuat tekanan darah tinggi. karena berat badan yang begitu besar akan membuat jantung bekerja lebih keras untuk memenuhi oksigen serat darah yang meningkatkan juga dengan ada nya perubahan tubuh yang besar. Oleh sebab itu jika memiliki berat badan yang besar tidak hanya dapat memicu terjadi nya obesitas tetapi yang paling utama adalah penyakit darah tinggi.

  • Stress

Penyebab penyakit darah tinggi yang alin nya juga dapat dialami jika terjadi nya stress. Stress yang begitu berat dapat meningkatkan tekanan darah begitu cepat. sehingga dapat membuat penyakit darah tinggi terjadi. Oleh sebab itu stress tidak hanya akan membuat gangguan pada mental namun juga dapat menyebabkan penyakit darah tinggi.

  • Kurang olahraga

Olahraga di lakukan bukan hanya untuk membentuk tubuh agar lebih bagus saja, namun olahraga di lakukan juga untuk menjaga kesehatan tubuh, karena tubuh yang bagus hanya bonus yang di berikan oleh olahraga yang teratur. Sehingga jika tidak melakukan olahraga maka akan membuat kondisi kesehatan tidak baik, dan dapat menyebabkan penyakit darah tinggi salah satu nya.

  • Minuman dan makanan

Makanan yang di minuman merupakan penyebab utama dari penyakit darah tinggi. makanan seperti banyak lemak jenuh nya, seperti kentang goreng yang merupakan jenis makanan berkarbohidrat yang cukup sering di konsumsi oleh banyak orang sehingga dapat membuat penderita darah tinggi semakin bertambah.

Cara Mengatasi Penyakit Darah Tinggi

Jika terjadi penyakit darah tinggi maka harus segera diobati dengan baik, agar menekan kemungkinan hal yang berbahaya untuk tubuh semakin kecil. Jika ingin mengatasi penyakit darah tinggi maka cukup mengkonsumsi bahan alami seperti berikut :

  • Buah belimbing
  • Buah mengkudu
  • Mentimun

Pantangan Penyakit Darah Tinggi

Selain mengobati dan mengatasi darah tinggi dengan segara, maka ada beberapa hal lagi yang perlu untuk di lakukan sebagai pantangan, sehingga penyakit darah tinggi bisa di cegah untuk kambuh kembali. karena ada penyakit darah tinggi dapat terjadi karena pengaruh dari makanan hingga gaya hidup yang di lakukan, oleh sebab itu berikut pantangan darah tinggi yang harus di lakukan :

  • Makanan lemak jenuh

Karena makanan merupakan faktor utama dari penyebab darah tinggi, oleh sebab itu pantangan darah tinggi yang harus di lakukan yaitu dengan menghindari makanan yang memiliki lemak jenuh yang begitu banyak. seperti sebelum nya makanan yang cukup banyak di sukai oleh banyak orang dan menjadi penyebab darah tinggi yaitu makanan yang di goreng. Sehingga pantanagan darah tinggi yang harus di lakukan dengan tidak makan makanan yang di goreng sebaik nya masak makanan yang di rebus atau di kukus lebih sering.

  • Penggunaan garam berlebihan

Hal yang harus di perhatikan dalam memasak selain kebersihan juga penggunaan garam. Karena pantangan darah tinggi yang harus di lakukan yaitu dengan menggunakan garam. Akan lebih baik jika tidak menggunakan garam,  jika belum terbiasa makan cukup di kurangi secara perlahan lahan.

  • Makanan cepat saji

Makanan cepat saji juga termasuk pantangan darah tinggi yang harus di lakukan. Karena makanan cepat saji selain proses masak nya yang dapat merusak kandungan gizi makanan juga biasa penggunaan garam nya begitu banyak oleh sebab itu makanan cepat saji menjadi pantangan darah tinggi yang wajib untuk di lakukan.

  • Merokok dan alkohol

Merokok dan alkohol sudah banyak yang mengetahui nya jika tidak baik dan tidak sehat untuk di lakukan, namun masih begitu banyak orang yang melakukan nya. sehingga merokok dan alkohol pantangan darah tinggi yang harus di lakukan juga jika tidak ingin merusak tubuh.

  • Kafein

Kafein merupakan pantangan darah tinggi juga, biasa nya kafein pada kopi yang sering di gunakan. Karena selain dapat menyebabkan detak jantung lebih cepat setelah menggunakan kafein juga bisa meningkatkan tekanan darah. Oleh sebab itu makanan atau pun minuman yang memiliki kadar kafein menjadi pentangan darah tinggi.

Penyakit Darah Tinggi

Posted in Pantangan Darah Tinggi | Tagged , , , , | Leave a comment

Makanan Pantangan Darah Tinggi

Makanan pantangan darah tinggi – makanan pantangan darah tinggi . Makanan pantangan darah tinggi adalah makanan makanan yang harus dihindarkan atau di jauhkan pada penyakit darah tinggi atau hipertensi. Makanan inilah yang bisa memicu terjadinya penyakit ini datang dan muncul. Gejala darah tinggi ini memiliki berbagai macam ciri ciri atau tanda tanda. Salah satunya adalah sakit kepala yang berkelanjutan. Gejala inilah yang seharusnya patut diwaspadai dari penyakit darah tinggi. Kemudian Anda harus mengambil tindakan untuk mengobati atau mengatasi penyakit ini dengan cepat. Salah satunya Anda bisa menggunakan cara yang alami atau dengan menggunakan bahan bahan herbal atau tradisional. Atau juga bisa menggunakan resep obat dari dokter untuk menyembuhkan penyakit darah tinggi.

ff

pantangan makanan darah tinggi

Tetapi jika Anda menggunakan resep obat dari dokter untuk menyembuhkan penyakit darah tinggi ini, akan menimbulkan efek samping.  Penyakit darah tinggi  bisa disebut dengan penyakit hipertensi. Penyebab darah tinggi ini, bisa disebabkan oleh beberapa faktor. Dan faktor tersebut adalah faktor makanan darah tinggi. Oleh sebab itu, Anda harus pintar menjaga makanan pantangan darah tinggi dengan baik dan benar, agar terhindar dari penyakit darah tinggi ini, yang pada intinya penyakit ini, bisa berbahaya jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat dengan cara menghindarkan makanan darah tinggi.

Penyakit ini biasanya akan dialami pada usia dewasa, yaitu sekitar usia 18 tahun keatas. Selain penyebab dari penyakit darah tinggi ini, ada juga makanan pantangan darah tinggi naik, cara mencegah, cara mengatasi, cara menghindarkan, gejala, dan tanda tanda serta ciri ciri pada penyakit darah tinggi ini. Salah satu cara mencegah penyakit darah tinggi ini adalah dengan cara mengatur pola asupan makanan dan dengan tidak memakan makanan yang bisa menyebabkan penyakit ini muncul. Selain itu, Anda juga bisa mengatur pola hidup sehat dengan cara berolahraga yang rutin dan teratur, agar terhindar dari penyakit darah tinggi ini.

Makanan pantangan darah tinggi 

Selain dengan pernyataan yang tertera diatas, ada beberapa makanan pantangan darah tinggi ini. Dan makanan pantangannya adalah :

  • Makanan ayam dan daging yang sudah beku

Salah satu makanan pantangan darah tinggi adalah dengan tidak memakan makanan ayam dan daging yang sudah beku untuk di olah. Jenis makanan inilah yang bisa memicu terjadinya penyakit darah tinggi datang dan muncul. Oleh sebab itu, untuk penderita penyakit tekanan darah tinggi, diwajibkan untuk menghindarkan makanan ini, yang pada umumnya penyakit ini, bisa bahaya bila tidak segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Dengan tidak memakan buah atau sayur kaleng

Salah satu makanan pantangan darah tinggi adalah dengan tidak seringnya memakan makanan buah dan sayuran kaleng. Karena di dalam makanan makanan inilah yang terdapat zat zat pengawet yangn bisa memicu terjadinya penyakit darah tinggi ini datang dan muncul. Oleh sebab itu, Anda harus menghindarkan makanan ini, dengan cara memakan makanan yang lebih sehat dan bergizi. Makanan yang sehat dan bergizi adalah makanan yang di dalamnya terkandung karbohidrat, protein, serat, dan vitamin, atau makanan ini juga bisa di sebut dengan makanan empat sehat lima sempurna. Yang pada umumnya penyakit ini bisa bahaya, bila tidak segera diatasi dan di tangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Dengan tidak meminum minuman yang kemasan

Salah satu minuman atau makanan pantangan darah tinggi adalah dengan tidak meminum minuman yang sudah dikemas. Salah satu penyebab dengan meminum minuman ini, bisa menyebabkan penyakit diabetes, karena minuman ini mengandung gula yang sangat tinggi. Hal inilah yang bis memicu terjadinya penyakit darah tinggi ini datang dan muncul. Oleh sebab itu, Anda harus bisa menjaga asupan makanan atau minuman dengan baik dan benar, agar penyakit ini tidak mudah menyerang pada tubuh atau badan Anda, yang pada dasarnya penyakit ini, bisa bahaya bila tidak segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Dengan tidak memakan makanan china atau chinese

Salah satu makanan pantangan darah tinggi adalah dengan tidak memakan makanan china atau chinese. Hal inilah yang bisa memicu terjadinya penyakit darah tinggi ini naik. Oleh sebab itu, Anda harus menghindarkan jenis makanan ini, agar tidak terkena penyakit darah tinggi atau hipertensi dengan mudah. Yang pada dasarnya penyakit ini bisa bahaya bila tidak diatasi atau di tangani dengan tindakan atau penanganan yang cepat dan tepat.

  • Dengan tidak meminum yang mengandung kafein dan alkohol

Salah satu minuman atau makanan pantangan darah tinggi adalah dengan tidak meminum minuman yang mengandung kafein serta alkohol. Minuman ini seperti kopi dan minuman yang besoda. Hal inilah yang bisa memicu terjadinya penyakit darah tinggi datang. Oleh sebab itu, Anda harus menghindarkan minuman ini, agar penyakit ini tidak mudah menyerang pada tubuh atau badan Anda, yang pada dasarnya penyakit ini bisa bahaya bila tidak diatasi dengan penanganan yang cepat.

Posted in Pantangan Darah Tinggi | Tagged , , , , | Leave a comment

Pantangan Darah Tinggi Dan Stroke

Pantangan Darah Tinggi Dan Stroke – Penyakit darah tinggi adalah jenis penyakit yang menyerang pembulu darah dan akan mengakibatkan tekanan darah menjadi tinggi. Berikut ini saya akan membahas tentang pantangan darah tinggi dan stroke yang harus dilakukan. Memang banyak pantangan darah tinggi dan stroke dan pastinya akan membatasi segala macam makanan yang anda komsumsi.

Banyak sebagian masyarakat indonesia yang mengalami penyakit darah tinggi dan stroke bahkan diberbagai negara maju penyakit darah tinggi sudah tersebar dan dialami penduduknya. Darah tinggi memang bukan penyakit yang sembarangan penyakit ini bisa berbahaya dan bisa membuat stroke bahkan bisa meningkatkan resiko kematian. Jadi anda harus berhati-hati dalam melakukan hal-hal yang bisa mengakibatkan penyakit ini terjadi pada diri anda, saya akan memberitahu anda apa saja pantangan darah tinggi dan stroke yang harus anda lakukan.

darah-tinggi-dan-gejalanya

Pantangan Darah Tingi Dan Stroke

Beberapa Pantangan Darah Tinggi Dan Stroke :

Hindari Makanan Yang Mengandung Pengawet

Untuk pantangan darah tinggi dan stroke yang pertama adalah makanan yang mengandung banyak bahan pengawet, makanan yang banyak mengandung bahan pengawet akan merusak pembulu darah dan tentunya akan meningkatkan tekanan darah didalam tubuh.

Hindari Alkohol

Bagi penderita darah tinggi jangan pernah mencoba minuman-minuman yang beralkohol karena minuman yang beralkohol akan mengakibatkan tekanan darah tinggi menjadi naik dan jika hal itu terjadi anda bisa mengalami stroke.

Hindari Makanan berkadar Gula Tinggi

Makanan-makanan yang memiliki kadar gula tinggi sangatlah tidak baik untuk kesehatan tubuh terutama bagi penderita sakit darah tinggi. Pantangan darah tinggi dan stroke yang satu ini memang harus benar-benar dilakukan dan dipatuhi.

Hindari Makanan Yang Mengandung Lemak

Makanan yang mempunyai lemak tinggi sangatlah dipantang oleh penderita darah tinggi dan stroke. Jadi hindarilah makanan-makanan yang mengandung lemah jahat.

Hindari Kadar Garam Yang Tinggi

Pantangan darah tinggi dan stroke yang lainnya adalah makanan yang memiliki kadar garam yang tinggi. Anda harus membatasi garam pada menu masakan, jangan menggunakan garam yang berlebihan terhadap masakan anda meskipun anda yang suka asin anda harus mengkontrol kadar garam yang masuk kedalam tubuh anda.

Beberapa pantangan darah tinggi dan stroke diatas harus dipatuhi oleh orang-orang yang menderita penyakit darah tinggi dan stroke, saya juga akan memberitahu anda bagaimana cara menurunkan tekanan darah tinggi yang sangat besar akan resiko terkena stroke.

Cara Menurunkan Darah Tinggi Adalah :

1. Buah Kesemek

Cara menurunkan darah tinggi yang aman dengan menggunakan buah kesemek, bahan alami ini bisa ada jadikan obat yang ampuh menurunkan darah tinggi yang bisa menyebabkan stroke. Caranya anda siapkan buah kesemek dan biji teratai kemudian anda rebus biji teratai dan potong-potong biji kesemek lalu masukan kedalam air rebusan biji teratai. Setelah matang anda ambil airnya dan minum air tesebut secara rutin untuk menurunkan tekanan darah anda.

2. Daun Salam

Daun salam ternyata bisa anda jadikan obat penurun darah tinggi yang alami guys, selain banyak digunakan untuk bumbu masakan yang bisa membuat masakan lebih lezat daun salam juga dipercaya untuk menurunkan darah tinggi. Cara mendapatkan bahan alami ini sangatlah mudah karena daun salam banyak dijual dipasaran dengan harga yang terjangkau. Cara membuatnya anda bisa siapkan daun salam secukupnya kemudian daun salam anda cuci sampai bersih, daun salam yang sudah bersih bisa anda rebus dengan menggunakan 3 gelas air dan rebus daun salam sampai airnya menjadi 1 gelas. Minum obat ini pada malam hari dan minumlah secara rutin dan teratur untuk membantu anda menurunkan darah tinggi.

3. Kelopak Bunga Rosella Kering

Bahan alami yang lainnya yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi adalah kelopak bunga rosella yang kering. Pertama-tama anda siapkan kelopak bunga rosella kering kemudian anda cuci bersih bahan tersebut dan anda bisa seduh dengan air panas, minum ramuan tersebut secara rutin untuk menurunkan tekanan darah tinggi anda.

4. Daun Dan Ranting Pulutan

Daun dan ranting pulutan bisa membantu anda untuk menurunkan darah tinggi. Cara ini cukup efektif untuk anda gunakan caranya anda cuci bersih daun dan ranting pulutan kemudian anda rebus bahan tersebut sampai mendidih, anda bisa minum air rebusan daun dan ranting pulutan secara rutin setiap hari agar tekanan darah anda bisa menjadi normal.

Bahan alami diatas bisa membantu anda dalam menurunkan darah tinggi, silahkan mencoba bahan alami tersebut agar tekanan darah tinggi anda bisa menajdi normal kembali. Demikian informasi tentang pantangan darah tinggi dan stroke dan juga cara menurunkan darah tinggi yang bisa saya berikan untuk anda.
Semoga artikel ini bermanfaat bagi anda semua dan semoga anda bisa selalu sehat dan bisa melakukan berbagai aktivitas sehari-hari. Terima kasih teman-teman sudah membaca artikel ini !

Posted in Pantangan Darah Tinggi | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Alami Mengobati Penyakit Darah Tinggi

Menjaga pola makanan sehari adalah salah satu cara alami bebas hipertensi. Bagi Anda penderita hipertensi haris cermat menjaga kondisi kesehatan Anda. Berikut ini beberapa asupan makanan sehat yang dianjurkan sebagai cara alami mengobati darah tinggi.

Buah alpukat memiliki nama latin Persea Americana ini adalah salah satu buah yang sering kita jumpai di pasar ataupun di toko buah. Buah ini adalah salah satu buah yang memiliki manfaat paling banyak untuk kesehatan yang disebabkan karena alkpukat mengandung nutrisi dan juga vitamiin yang besar.

Cara alami mengobati penyakit darah tinggi dengan menggunakan buah alpukat karena kandungan kalium dan juga lemak yang tak jenuh di dalamnya yang mempunyai fungsi untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Ini juga bisa digunakan untuk mencegah penyakit stroke.

Cara alami mengobati penyakit darah tinggi adalah dengan menghindari minuman yang mengandung gula. Karena minuman yang dimaniskan dengan gula dilaporkan bisa menyeabkan tekanan darah tinggi.

Cara alami mengobati penyakit darah tinggi adalah bagi mereka yang mengalami kelebihian berat badan dianjurkan untuk menurunkan berat badan sampai ideal. Merubah pola makan pada penderita diabetes, kegemukan, atau kadar kolesterol , darah tinggi. Mengurangi pemakaian garam sampai kurang dari 2,3 gram natrium atau 6 garm natrium klorida setiap harinya (disertai dengan asupan kalsium, magnesium, dan kalium yang cukup) dan mengurangi alkohol.

Olahraga untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi yang bisa dilakukan adalah olahraga aerobik yang tidak terlalu berat. Penderita hipertensi esensial tidak perlu membatasi aktiivitasnya selama tekanan darahnya terkendali. Aerobik yang melelahkan dilarang untuk penderita hipertensi dengan kelainan organ target. Bila harus makan obat maka makan setelah latihan kira-kira 6 jam kemudian.

Sebaiknya penderita hipertensi menjalani pemeriksaan pembebanan sebelum melakukan program latihan yang bertujuan :

  1. Mengetahui tekanan darah pada saat latiihan fisik
  2. Menilai tekanan darah yang aman untuk penderita sebelum terjadi keluhan seperti pusing, rasa lemas dan lain-lain.
  3. Penilaian obat anti-hipertensi
Posted in Pantangan Darah Tinggi | Tagged , , , , | Leave a comment

Mitos Tekanan Darah Tinggi

Kesalahpahaman tentang hipertensi sering mengakibatkan penderitanya tidak mendapat pengobatan dan perawatan yang memadai. Inilah yang justru banyak timbul dan ditemukan di masyarakat awam. Berikut beberapa kesalahpahaman yang sering terjadi :

1. Hemoglobin Identik dengan Tekanan Darah

Masyarakat awam sering beranggapan kadar hemoglobin rendah (Hb < 13 gr/dl untuk laki-laki dan Hb < 12 gr/dl untuk wanita) menunjukkan adanya hipotensi. Padahal hemoglobin berbeda dengan tekanan darah. Hb rendah (anemia) timbul karena jumlah sel darah merah yang membawa oksigen kurang dari normal. Jika dikaitkan dengan hemoglobin, tingginya tekanan darah merupakan kompensasi dari rendahnya hemoglobin. Tekanan darah bisa sangat rendah apabila terjadi anemia akut akibat perdarahan hebat.

2. Sakit Kepala Berarti Tekanan Darah Naik

Hipertensi tidak selalu disertai degan sakit kepala atau pusing. Inilah yang menyebabkan penderita terlambat diobati. Saat timbul sakit kepala akibat hipertensi, kondisinya sudah parah dan timbul komplikasi. Ada juga orang yang langsung khawatir tekanan darahnya rendah ketika sakit kepala timbul berulang. Tidak hanya penderita, dokter juga kadang-kadang beranggapan demikian. Tekanan darah yang relatif rendah biasanya ditemukan pada perempuan berusia muda, sekitar 90 mmHg bahkan lebih rendah. Tetapi, seiring bertambahnya usia, tekanan darah lambat-laun meningkat hingga mencapai angka normal. Kondisi ini tidak memerlukan intevensi medis.

3. Obat Hipertensi Tidak Perlu Dikonsumsi Lagi Jika Tekanan Darah Sudah Normal

Obat antihipertensi harus diminum seumur hidup. Diet rendah garam dan olahraga teratur saja tidak menjamin tekanan darah akan terkontrol. Penderita hipertensi berat (stadium dua) wajib minum obat rutin dengan pengawasan dokter. Bahkan ketika usia bertambah, tekanan darah pun semakin tinggi. Kemampuan tubuh penderita untuk mengendalikan tekanan darah menurun sehingga perlu diberi tambahan dosis atau obat. Meskipun tekanan darah sudah mencapai target (≤ 130/80 mmHg), penderita tidak perlu kawatir tekanan darahnya terus menurun hingga terjadi hipotensi. Asalkan selalu dikontrol dan rutin minum obat, biasanya tekanan darah tidak akan turun lagi. Penderita tidak perlu khawatir karena ada mekanisme kompensasi tubuh untuk mengontrol tekanan darah (autoregulasi)

4. Minum Obat Terus-Menerus Menyebabkan Ketergantungan

Dampak tidak rutin minum obat jauh lebih berbahaya daripada efek samping obat karena tekanan darah akan meningkat tiba-tiba. Yang perlu dilakukan penderita justru menggantungkan diri pada obat antihipertensi. Tidak seperti zat adiktif atau narkoba, obat antihipertensi tidak menimbulkan ketergantungan. Yang penting, penderita selalu berkonsultasi dengan dokter dan mengikuti anjurannya. Selain obat, penderita juga dianjurkan untuk melakukan tes fungsi hari (SGOT/SGPT) dan ginjal (ureum/creatinin) setiap 6 bulan. Ini untuk memastikan fungsi kedua organ tetap baik dan agar obat bisa dimetabolisme dan dikeluarkan dari tubuh sehingga tidak terjadi penumpukan. Dokter pun akan memberikan terapi sesuai dengan perkembangan kondisi pasien.

5. Hipertensi Bisa Disembuhkan

Anggapan ini keliru dan menyebabkan penderita berhenti minum obat. Hipertensi tidak bisa disembuhkan, namun bisa dikendalikan. Hanya sedikit orang yang hipertensinya tidak muncul dalam waktu lama (bertahun-tahun hingga puluhan tahun), namun mereka tetap harus waspada.

Obat tidak selalu berfungsi menyembuhkan. Ada empat fungsi obat dalam dunia kedokteran, yaitu :

– Obat untuk mencegah penyakit seperti vitamin dan vaksinasi

– Obat untuk mengontrol penyakit seperti obat antihipertensi, asma dan obat diabetes

– Obat untuk menghilangkan gejala/keluhan, misalnya obat panas

– Obat untuk menyembuhkan penyakit sama sekali, contohnya antibiotik untuk menghilangkan infeksi

Posted in Pantangan Darah Tinggi | Tagged , , , , | Leave a comment

Makanan Pantangan Penderita Darah Tinggi

Seseorang yang mengalami penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi, perlu adanya membatasi atau mengurangi asupan makanan yang mengandung sodium (Na) yang banyak terdapat pada garam.

Berikut ini ada beberapa jenis makanan yang wajib dihindari oleh penderita hipertensi, antara lain :

1. Daging asap

3 potong daging asap mengandung 270 mg sodium dan 4,5 gr lamak. Untuk tetap bisa menikmati daging asap dapat diganti dengan daging burung yang menjadi daging alternatif pengganti daging sapi.

2. Daging merah

Komposisi dari sebuah diet yang menyehatkan harus menyertakan lemak jenuh yang rendah. Bagi orang dengan tekanan darah tinggi hindari daging merah.

3. Mie instan

Mie instan memang menjadi alternatif makanan yang mudah dibuat dan rasanya nikmat. Namun ketahuilah sebungkus mie instan mengandung 14 gram lemak dan 1.580 garam (sodium).

4. Susu

Susu yang berasal dari protein hewani, memiliki sumber kalsium dan tinggi lemak. Dalam 1 gelas susu diketahui terkandung 8 gram lemak dan 5 gram lemak jenuh. Lemak jenuh sangat beresiko pada mereka yang memiliki sakit liver dan tekanan darah tinggi. Untuk aman dalam mengkonsumsi susu, konsumsilah susu rendah lemak. Agar kebutuhan tubuh akan kalsium dari susu tetap terpenuhi.

5. Gula

Makanan dengan kalori ekstra dan gula. Contohnya adalah cookies dan coklat batangan. Keduanya dapat menyebabkan obesitas. Makanan-makanan ini bisa berpotensi mengidap tekanan darah tinggi. Kelebihan berat badan membuat banyak sumbatan di jantung dan memperlambat kerja darah.

6. Acar

Acar yang terdiri dari buah mentimun, wortel, dan air acar yang memiliki kandungan garam yang cukup tinggi (garam/sodium) dapat menekan dan meningkatkan tekanan darah seseorang menjadi meningkat. Walaupun sebenarnya acar memiliki tingkat kalori yang cukup rendah dan baik untuk tubuh, tetap saja harus dihindari karena mengandung sodium yang cukup tinggi, dalam 1 sendok makan acar mentimun mengandung 570 mg sodium. Hal itu setara dengan sepertiga dari jumlah maksimum sodium perhari (2300 mg).

7. Alkohol

Mengkonsumsi alkohol dapat meningkatkan tekanan darah tinggi, alkohol juga merusak dinding pembuluh darah.

8. Donat

1 buah donat memiliki 200 kalori dan 12 gr lemak. Disarankan bagi penderita hipertensi ini membatasi atau mengurangi konsumsi donat.

9. Margarin

Margarin mengandung lemak jenuh yang cukup tinggi, untuk penderita darah tinggi atau hipertensi ini sebaiknya menghindari atau mengganti penggunaan margarin dengan minyak zaitun

10. Kentang goreng

Kentang goreng mudah sekali ditemukan pada makanan cepat saji, meski kentang goreng yang disajikan, diolah dengan menggunakan minyak bebas lemak trans, tetap saja kentang goreng memiliki kandugan lemak dan garam yang cukup tinggi. Dalam sajian kentang goreng ukuran sedang mengandung 270 mg sodium dan 19 gr lemak.

Posted in Pantangan Darah Tinggi | Tagged , , , , | Leave a comment